FLOW & YIN YOGA is een les die begint met een actief gedeelte waarbij het lichaam wordt opgewarmd en versterkt. Daarna gaan we over naar yin yoga: een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden. Intensiteit: ** HATHA (FLOW) YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Intensiteit: *** SOMATIC HATHA is een les met waar bewust bewegen centraal staat. De houdingen worden met aandacht uitgevoerd. Samen onderzoeken we patronen in onze beweging en onze adem waardoor je leert bewuster te bewegen. Intensiteit: ** ASHTANGA VINYASA YOGA is een dynamische, actieve yogales waarbij je beweegt op het ritme van de adem en werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Intensiteit: **** YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel. Intensiteit: * MINDFUL HARDLOPEN is opgebouwd rondom die onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. In de natuur rondom De Orbit doen we verschillende oefeningen. Je leert met meer aandacht hard te lopen en daarbij te luisteren naar je eigen lichaam en adem. Lees meer over Mindful Hardlopen. Intensiteit: ***
Beginners zijn van harte welkom in al onze lessen. Naast de wekelijkse lessen organiseren wij ook regelmatig workshops. De agenda vind je hier.
Heb je een vraag over de yogalessen? Mail dan Marieke via info@deorbit.nl.
