Mindful Hardlopen
Ben je op zoek naar een manier om meer rust en bewustzijn in je leven te
brengen, terwijl je ook werkt aan je conditie en gezondheid?
Tijdens het mindful hardlopen gaan we lekker naar buiten om hard te lopen. We wisselen het hardlopen af met verschillende oefeningen gericht op mindfulness en ademhaling. Hierdoor zul je merken dat je meer energie krijgt en minder stress ervaart.
Mindful hardlopen is ook geschikt voor beginnende hardlopers, omdat er voldoende rustmomenten zijn en iedereen op zijn of haar eigen tempo kan lopen. Het gaat niet om snelheden of tijden, maar juist om het bewust hardlopen.
Elke zaterdag van 10.00 uur tot 11.00 uur is er een training. We starten bij De Orbit.
Als je meer wilt weten kun je altijd even contact opnemen. Kevin (06-51847715) of per e-mail: info@deorbit.nl
Een voorbeeld van een training
10.00 uur: Warmlopen en loopscholing
10.15 uur: Meditatieoefening met een mantra
10.25 uur: Hardlopen met focus op neusademhaling
10.40 uur: Hardlopen met verschillende ademhalingstechnieken
10.50 uur: Cooling down en bodyscan
11.00 uur: Einde training
